Kako se osloboditi straha od zubara?

Ako želite da se oslobodite straha od zubara koristiće vam da pročitate ovaj tekst. Specifično, bacićemo pogled na uzroke straha od zubara, na neke načine gledanja na ovaj strah, koji vam mogu pomoći da ga prebrodite, kao i na to kako da se postavite prema zubaru kada odete kod njega. Nakon čitanja ovog kratkog članka bićete osnaženi novim znanjem sa kojim ćete moći samostalno i bez straha da odete kod zubara kada vam je to potrebno.

Strah od zubara je veoma česta vrsta straha. Procenjuje se da čak četvrtina ljudi pati od ove vrste straha. Ako patite od ovog straha verovatno uzrok vašeg straha spada u neku od sledećih kategorija:
* prethodna loša iskustva sa zubarima
* strah od kritike
* strah od igli
* strah od zubareve bušilice
* gubitak kontrole
* osećaj ranjivosti
* invazija na lični prostor

Pre svega trebamo biti svesni da možemo uticati na naš strah i da je u potpunosti u našoj moći da to učinimo. Kako? Strah je naš (najčešće iracionalan) način posmatranja određenih stvari.

Prema tome, ako naš način gledanja na stvari utiče na naš strah, onda MI MOŽEMO uticati na naš strah (smanjiti njegovo dejstvo) tako što ćemo uticati na naš način gledanja na stvari.

Ako uzmemo za primer da smo naš strah od zubara dobili time što smo imali prethodno loše iskustvo sa zubarem (ili zubarima), koje je bilo bolno i/ili neprijatno, onda verovatno pripisujemo svojstva bola/neprijatnosti svim zubarima. Smanjenje straha u ovom slučaju možemo postići uz pomoć psihologije – uz pomoć konstrukt teorije.

Konstrukt teorija kaže da određena svojstva pripisujemo svim ljudima u određenoj grupi ljudi(u našem slučaju zubarima), najčešće na osnovu malo iskustvenih primera sa pripadnicima te grupe.

Ako smo svesni ove naše karakteristike, koju ova teorija osvetljava, to nas navodi da razmišljamo na način koji je logičan, tačan i koji nam može pomoći da umanjimo strah. Evo tog načina: “Sa obzirom da svi ljudi (u jednoj grupi ljudi) nisu isti, logično je da ni svi zubari nisu isti. Ako smo imali loše iskustvo sa jednim (ili čak i više zubara!) to ne znači da su SVI zubari takvi.” Uostalom, kada bi bilo tako onda bi zubari umrli od gladi, jer niko ne bi išao kod njih!

Sa druge strane, možda je izvor vašeg straha drugačiji, možda se plašite kritike? Možda se plašite da će vas zubar iskritikovati, jer niste vodili računa o svojim zubima/desnima? I na strah od kritike možemo uticati.

Kao prvo, trebamo biti svesni da nećemo uvek dobiti kritiku. Ako se i desi, evo kako da ne doživljavate kritiku na isti (negativan) nacin. Uticaj kritike na nas je delom ono što je rečeno u samoj kritici, a većim delom ono što mi pripišemo kao značenje toj kritici. Svaki put kada doživimo kritiku mi promislimo o istoj, izvučemo značenje, od kojeg onda stvorimo izvesnu emociju (sliku) o nama. Ova emocija je zbog prirode kritike najčešće negativna – to je ono što nas boli.

Međutim, šta ako pridamo drugačije, za nas pozitivnije, značenje kritici? Onda nećemo doživeti negativnu emociju. Evo primera. Šta ako nam neki zubar gotovo zlurado kaže smo krivi i da treba da se stidimo što nismo vodili računa o svojim zubima?

Ovo možemo interpretirati tako da na tome nismo mogli da poradimo do sada zbog izvesnih okolnosti izvan naše kontrole (što je verovatno tačno), a ne kao neku našu negativnu osobinu. Drugim rečima njegova kritika nas uopšte neće dotaći.

Uostalom, kada doživimo ovakvu kritiku to pre svega više govori o tom zubaru nego o nama, jer je i dobar odnos prema klijentima vrlo važan deo zubarskog profesionalizma.

Ovo nas dovodi i do naše sledeće tačke, a to je kako se postaviti prema zubarima kod kojih idemo. Pre svega, ako imamo strah od zubara, to treba reći zubaru kod koga ćemo ići, kao i čega se specifično bojimo (bola, lošeg ishoda, kritike, igle, bušilice, gubitka kontrole, osećaja ranjivosti).

Zatim, pre intervencije trebamo se pobrinuti da naš zubar želi da nam izađe u susret što se tiče uzroka našeg straha. Ako ne želi, treba potražiti drugog zubara.

Što se tiče ostalih uzroka straha, strah od bola se može jednostavno odstraniti anestezijom. Ako imate strah od igle, i on se može odstraniti prethodnom primenom lokalnih anestetika na mesto davanja igle, tako da u bilo kom trenutku intervencije ne osećate bol.

Strah od gubitka kontrole, zubareve bušilice, osećaja ranjivosti i invazije na lični prostor, ako nije intenzivan (toliko jak da zahteva psihološko savetovanje) se može odstraniti uz pomoć savesnog zubara, koji će intervenciju privremeno prekinuti istog onog trenutka kada mu signalizirate da osećate bilo kakav vid anksioznosti/neprijatnosti.

Na kraju, ne smemo živeti u strahu, jer nas on sa vremenom sve više i više lišava kvaliteta života(u ovom slučaju zdravlja). Takođe, da bismo mogli da rastemo, razvijamo se i živimo punim plućima moramo prebroditi svoje strahove. Zato, ako imate strah od zubara pronađite koji je “razlog” za ovaj strah i hrabro primenite neku od navedenih sugestija kako da ga prebrodite.

Ako vam treba ikakva dodatna pomoć, biću tu za vas. Srećno!

Vaš doktor Stefan

Leave a comment



drazem

6 years ago

zdravo
ja imam uzasan strah od zubara,uvijek kada udjem u ordinaciju,sav prebledim,srce pocne da mi jako lupa…
uhh…..sta da radim? :'(

admin

6 years ago

Postovani,

Najbolje bi bilo da dodjete do nas u ordinaciju da se posavetujete. Nikakve intervencije nece biti radjene, samo cu vas posavetovati sta i kako dalje – ne brinite. 🙂 Pregledi i konsultacije su kod nas inace besplatni.

Srdacan pozdrav,
Dr Stefan

Marko

6 years ago

Pozdrav.

Zub mi je plombiran pre 10 godina. Nema pukotine (možda su mikronske), ne boli me, ni na toplo ni hladno. Dok jedem, njime žvaćem, takođe nema bol. Ali dešava se da ga slučajno blago zakačim kašikom, i tada u momentu se desi jako nepodnošljiv bol, i bez obzira na to odma nakon mogu bez problem sa njime da nastavim da žvaćem… čudno, nema bolova.

Možda bi zub trebalo uraditi. Problem: Ako tako blag dodir izaziva snažan bol… neznam kako bi mogao da izdržim bušulicu… imam skoro 30 godina i muško sam trebam biti grabar – blam bi bilo da tražim anesteziju… ali u ovom slučaju bi tražio ili, šta drugo? Znam ima sosobe koje su opuštene pri takvim bolovima i gledam neka deca kao da uživaju skoro da zaspe dok im se buši zub….. mazohisti 🙁

admin

6 years ago

Postovani,

Dodjite do nase ordinacije prvo da pogledamo taj zub, pa da vidimo da li tu treba nesto uopste da se radi. Pregledi su inace u nasoj ordinaciji besplatni.

Pozdrav,
Dr Stefan

Katarina

6 years ago

Pozdrav!
Molim vas da mi pomognete!
Kao i mnogi koji čitaju ovaj tekst,i ja se bojim zubara,iako nemam puno godina(Tek mi je 14),moji roditelji me nežele saslušati da se ja užasno bojim zubara.
Kad god tražim inekciju da me to toliko ne boli,niti oni a ni zubar me neslušaju.
Pomozite 🙂

admin

6 years ago

Draga Katarina,

Kao prvo molim vas izvinite na okasnelom odgovoru. Odgovorio sam vam na mejl koji ste ostavili ovde, medjutim poruka nije prošla, a ja to nisam na vreme video.
Što se tiče vašeg problema nisam siguran da li mislite na to da se vaš zubar ne obazire na to što osećate bol pri davanju injekcije ili na to da ne želi uopšte da vam da anesteziju. U prvom slučaju tražite od vašeg stomatologa da vam prvo namaže površinskim anestetikom mesto uboda pre nego sto vam da anesteziju, te tako uopšte nećete osećati ubod igle. U drugom slučaju zahtevajte da vam anesteziju pre intervencije – vi na to, kao pacijent, imate pravo.

Ako vaš zubar ne želi da vam izađe u susret sa bilo kojim od ova dva zahteva, onda prosto promenite zubara. Raspitajte se kod prijatelja, poznanika itd. za drugog dobrog i pouzdanog zubara.

Srdačan pozdrav,
Dr Stefan

Olivera

1 month ago

Zaista jedan od najboljih tekstova. Sutra idem kod zubara u ZR i bukvalno sam prestravljena da bih mogla plakati. Satima vec citam razne savete, ali Vi stvarno imate prelep pristup problemu. Srdacan pozdrav.

Kontakt:

Borivoja Stevanovića 5, Beograd

011/6897-302
063/7708-613

Radno vreme: 11:00 - 19:00
Vikendom ne radimo.

Copyright 2017 © Sva Prava Zadržana